LAS 5 LIBERTADES PARA FORTALECER TU AUTOESTIMA

POR Patricia De La Fuente
28/10/2020

 

Para alcanzar el bienestar tanto emocional como social es fundamental que priorices valorarte, apreciarte y tratarte con cariño.

 

Solo cuando te tratas con respeto y dignidad eres capaz de exprimir todo tu potencial y construir vínculos sanos y fuertes con los demás. El autoconocimiento es la llave para conectar profundamente con los demás. 

 

 ¿Cómo puedes encontrar esa llave? ¿Qué puedes hacer para empezar a quererte?

 

Las 5 libertades de Virginia Satir nos ayudarán a ello. Un conjunto de poderosas afirmaciones elaboradas para iniciar un proceso de desarrollo personal que tiene como objetivo fortalecer la autoestima. 

 

La libertad de ser

 

La libertad de ser y escuchar lo que está aquí, en lugar de lo que debería ser, fue o será”.

 

Esta libertad esta conectada con ser auténtico y vivir el presente.

 

 

 

Tu mente puede llevarte por caminos que te esclavicen a través de la culpa, o llevarte por caminos ficticios de lo que deseas. Solo depende de ti hacia donde diriges tu mirada, en establecer una conexión contigo para focalizar tu atención en el presente para fluir y ser tu mismo, libre de filtros y de mascaras. 

 

 

La libertad de decir lo que sientes y piensas

 

“La libertad de decir lo que sientes y piensas, en lugar de lo que deberías sentir y pensar”.

 

En ocasiones temes que tus palabras y pensamientos no sean los adecuados, que no obtengas la aprobación de los demás. Esto te lleva a expresar mucho menos de la mitad de lo que sientes y piensas. Te disfrazas y construyes vinculos inestables en vez de construir relaciones auténticas. 

 

 

 

 

 

Te traicionas por no aceptarte tal como eres y ocultas a los demás quien verdaderamente eres. 

Puedes optar por no decir nada cuando es una decisión personal no impuesta desde el exterior.

 

Siempre que te expreses desde el respeto no hay nada de malo en expresar tus sentimientos y creencias.

Si quieres que los demás te conozcan y te acepten por como eres  y asi establecer vinculos nobles.

 

 

La libertad de sentir

 

La libertad de sentir lo que sientes, en lugar de lo que deberías sentir”.

 

Nadie te ha enseñado cómo identificar aquello que sientes. Y todas las emociones son válidas, no tienes que reprimirlas ni bloquearlas de lo contrario no podras profundizar y conocerte.

 

 

 

 

 

Es importante que aprendas a identificar las diferentes emociones y el lenguaje emocional.

La tristeza se esconde tras el miedo, y este se expresa a traves de la ira. Es importante para poder gestionar tus emociones que las escuches y te centres en como te sientes.

 

 

La libertad de pedir

 

“La libertad de pedir lo que quieres, en lugar de esperar el permiso para hacerlo”.

 

 

 

 

Tienes libertad para elegir y para pedir, no tienes que quedarte esperando a que las oportunidades y las personas llamen a tu puerta.  Si eres una persona con autoestima baja probablmente actuas una vez que te conceden el permiso para ello, fruto de tu inseguridad, como si no pudieras decidir por ti porque alguien te ha privado de ese derecho y problemente alguien en tu infancia te hizo sentir asi. 

 

Cuando te conoces y sabes quien eres, qué sientes y como expresarlo puedes expresar lo que quieres y te haces visible. 

 

 

La libertad de correr riesgos

 

“La libertad de correr riesgos por tu propia cuenta, en lugar de elegir solo lo que es “seguro” y no arriesgarte”.

 

Si quieres crecer y avanzar tienes que salir de tu zona de confort y correr el riesgo. Responsabilizarte de tus actos y aprender de ellos.

 

 

 

 

 

Te invito a reflexionar sobre cuánto te valoras y cómo de autentico eres con los demas.

Date una oportunidad de ser quien verdaderamente eres.

 

 

 

 

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